Loncat Jongkok

Rangkain loncat jongkok sama dengan loncat kangkang. Hanya saja yang membedakan adalah sikap kaki saat melewati peti lompat harus keadaan jongkok atau menarik kedua tungkai sedekat mungkin...Tutorial loncat jongkok - XII IPS 2-. Для просмотра онлайн кликните на видео ⤵. Tutorial Lompat Jongkok, oleh Early Melati Dkk. KELAS XI IPA 2 SMAN 1 WANGI-WANGI Подробнее.Kloset jongkok adalah sebuah kloset yang digunakan dengan cara jongkok. Kloset jongkok mempunyai beberapa manfaat, diantaranya: Sulit untuk tertular kuman dan bakteri. Melatih otot untuk menahan berat badan. Melatih kekuatan kaki dan otot kaki.Tumpuan loncat jongkok sebelum di atas peti loncat menggunakan anggota tubuh a. kedua tangan b. kedua kaki c. kaki terkuat d. kaki kanan e. kaki kiri.Merdeka.com - Pernahkah kamu mendengar tentang loncat jongkok di atas peti lompat? Teknik yang digunakan dalam loncat jongkok ini pada dasarnya hampir sama dengan pelaksanaan loncat...

tutorial loncat jongkok - XII IPS 2- | Видео

Lompat Jongkok merupakan suatu gerakan yang dilakukan untuk melompati peti sebagai alat atau media dalam lompat jongkok. Meski namanya terdapat kata lompat, namun gerakan ini termasuk ke...Jawaban yang benar untuk pertanyaan itu: Pada gerakan loncat jongkok pendaratan.tolakan, kedua lutut ditarik cepat ke arah dada sehingga posisi kaki dalam keadaan jongkok.Loncat harimau adalah sikap loncatan membusur dengan kedua tangan lurus ke depan pada saat melayang dan diteruskan dengan gerakan mengguling ke depan dan sikap akhir jongkok.Lompat jongkok adalah jenis lompatan yang dilakukan menggunakan peti. Kesalahan-kesalahan dalam ketrampilan gerak lompat jongkok tumpuan ujung peti lompat, yaitu sebagai brikut.

tutorial loncat jongkok - XII IPS 2- | Видео

Kloset jongkok - Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas

Kamu termasuk yang lebih senang menggunakan toilet jongkok? Jika iya, berikut rekomendasi Jika kamu termasuk yang lebih menyukai wc jongkok, berikut daftar merek dan harga terbarunya sebagai...Loncat Harimau merupakan salah satu gerakan senam lantai yang membutuhkan teknik yang baik, sehingga setiap atlet harus mengetahui Teknik Cara Melakukan Loncat Harimau dengan Baik dan...Mempraktekkan Gerakan Loncat Jongkok Dan Loncat Kangkang Afriandini 02 Penjaskes. Lompat Kangkang Senam Lantai Lompat Jongkok Dan Rol Depan.1. Pengertian Loncat Jongkok Loncat jongkok adalah jenis loncatan yang dilakukan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok pada saat melewati peti lompat.e. Latihan Gerakan Loncat kangkang secra keseluruhan. Lompat jongkok adalah jenis lompatan yang dilakukan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok pada saat melewati peti...

Reset Modem Indihome Reproduksi Lumut Kerak Baground Hijau Daun Kelebihan Air Raksa Sebagai Pengisi Termometer Printer Hp 415 Amalan Nabi Yusuf Bakmi Bintang Gading Alam Sutera Kisah Nabi Nuh Lengkap Baju Sasirangan Status Sahabat Lucu Saya Terima Nikahnya Dan Kawinnya

Teknik Loncat Jongkok yang Benar

Selain lari dan lempar, melakukan lompat atau loncatan merupakan salah satu nomor atletik yang menarik untuk dipelajari. Di antaranya yang biasa dilombakan di Indonesia adalah lompat, dan tekniknya seperti Teknik Lompat Harimau maupun Teknik Lompat Jauh .

Teknik yang dilakukan dalam Loncat jongkok sebenarnya hampir sama dengan loncat kangkang. Loncat jongkok sendiri harus dilakukan dengan melompati sebuah peti loncat  yang memiliki ketinggian tertentu. Latihan ini bisa di lakukan di tempat terbuka seperti lapangan, maupun di dalam ruangan dengan mempersiapkan sebuah peti yang terbuat dari bahan kayu.

Pada postingan kali ini akan membahas teknik lompatan lainnya yang lebih menarik. Melompat dilakukan dengan badan dibentuk dalam posisi jongkok. Gerakan-gerakan atau teknik dasar dalam latihan loncat jongkok yaitu:

Mulai awalan dengan lari cepat dan badan agak condong ke depanTolakan dilakukan dengan kedua kaki di atas papan tolakan.Pada saat tolakan, kedua kaki dirapatkanPegang peti lompat dengan kedua tangan dan posisikan sedikit bengkokTahan kedua tangan diatas peti lompat dengan kedua bahu agak maju ke depanKetika tangan melakukan tolakan, kedua lutut ditarik cepat ke arah dada sehingga posisi kaki dalam keadaan jongkok.Saat berada di ujung peti, kedua tungkai kaki diluruskanPendaratan dilakukan dengan urutan ujung kaki terlebih dahulu, lalu seluruh kakiSaat ujung kaki menyentuh tanah, lutut ditekuk sedikit dan dibuat mengeperKedua lengan diangkat dan direntangkan ke atas.Pandangan ke arah depan untuk menjaga keseimbangan

Pada dasarnya, lompat jongkok adalah jenis lompatan yang dilakukan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok pada saat melewati sebuah peti lompat yang terbuat dari kayu. Terdapat empat tahapan dalam teknik ini yaitu awalan, tolakan kaki, melayang dan pendaratan. Berikut penjelasan tentang tahap-tahap dalam lompat jongkok. Bentuk latihan lompat jongkok ada dua macam, yaitu sebagai berikut.

Lompat jongkok dengan tumpuan pada pangkal kuda-kuda lompat.Lompat jongkok dengan tumpuan bagian ujung ujung kuda-kuda lompat.

Awalan

Untuk mempersiapkan tolakan dan gerak lanjutan dari lompatan pada kuda-kuda, lakukan lari sebagai awalan. Awalan lari yang dilakukan terus semakin meningkat mendekati papan tolak dan dorong ke depan dalam mempersiapkan tolakan ke atas depan. Tahap awalan ini akan sangat menentukan keberhasilan lompatan.

Jangan kurangi kecepatan dalam awalan. Berlarilah dengan ujung kaki dengan kepala tetap tegak, pandangan ke papan tolakan atau peti lompat. Ayunkan tangan dengan rileks disertai irama kaki. Di akhir posisi awalan, konsentrasi pada gerakan menolak, sebab langkah terakhir dari awalan harus tepat di papan tolakan.

Tolakan

Pada tahapan melakukan tolakan, gerak kedua kaki harus menolak dengan kuat dan secara bersama-sama. Pada tahapan menolak hal yang harus diperhatikan yaitu persiapan kaki untuk ditempatkan tepat pada papan tolak. Tempatkan kedua kaki secara bersamaan di papan toalk dan tekuk kedua lutut. Lakukan gerak menolak ke atas depan, dan lompati petinya.

Melayang

Gerak melayang terjadi setelah kaki terlepas dari gerak tolakan. Pada saat melayang, sikap badan bisa dibuat jongkok, menyudut, atau pun lurus. Gerakannya salto ke depan atau sebuah gerakan putaran juga dapat dilakukan. Gerak melayang sendiri dapat dilakukan dengan dua tahap, yaitu layangan pertama dan layangan kedua. Tetap berkonsentrasi saat melakukan saat berada di atas peti dalam tahap layangan ini.

Mendarat

Pendaratan dilakukan dari gerak akhir melayang sampai kedua kaki menyentuh lantai atau mantras pendaratan. Pastikan tubuh tetap dalam keadaan seimbang dan kaki agak terbuka. Tetap rileks, ambil posisi lutut sedikit ditekuk dan angkat kedua lengan. Minimal jarak pendaratan adalah 2 meter dari kuda-kuda atau peti lompat. Selalu lakukan pendaratan dengan kedua kaki menyentuh lantai atau mentras terlebih dahulu.

Contoh Gambar Lompat Jongkok - Brainly.co.id

Loncat Jongkok : loncat, jongkok, Contoh, Gambar, Lompat, Jongkok, Brainly.co.id

Page 46 - Cerdas Dan Bugar 4

Loncat Jongkok : loncat, jongkok, Cerdas, Bugar

LOMPAT JONGKOK.pptx

Loncat Jongkok : loncat, jongkok, LOMPAT, JONGKOK.pptx

Bab 3

Loncat Jongkok : loncat, jongkok

CAMELO 2

Loncat Jongkok : loncat, jongkok, CAMELO

RPP Lompat Modifikasi

Loncat Jongkok : loncat, jongkok, Lompat, Modifikasi

Bab VI - Bab 6 Menganalisis Keterampilan Gerak Aktivitas Spesifik Senam Lantai

Loncat Jongkok : loncat, jongkok, Menganalisis, Keterampilan, Gerak, Aktivitas, Spesifik, Senam, Lantai

Tolong Jawab Ya Plssss - Brainly.co.id

Loncat Jongkok : loncat, jongkok, Tolong, Jawab, Plssss, Brainly.co.id

LOMPAT JONGKOK.pptx

Loncat Jongkok : loncat, jongkok, LOMPAT, JONGKOK.pptx

Soal Jawab Siap UTS PTS II PJOK Kelas 11 SMA MA SMK MAK

Loncat Jongkok : loncat, jongkok, Jawab, Kelas

OLGA Paket C - Modul 6-awal.indd

Loncat Jongkok : loncat, jongkok, Paket, Modul, 6-awal.indd