Dalam Renang Gaya Dada Pada Saat Tubuh Hampir Sejajar Dengan Permukaan Air Kedua Paha Harus

Pengertian Renang Gaya Dada. Renang gaya dada adalah gaya berenang yang dilakukan dengan dada menghadap ke permukaan air dengan posisi batah tubuh dalam keadaan tetap serta kedua belah kaki menendang ke arah samping atau luar dan kedua belah tangan lurus ke arah depan menempel pada kedua telinga.Gaya bebas memang terlihat mudah. Apalagi kalo yang dilihat Michael Phelps. Namun melakukan gaya bebas dengan cara yang kurang benar efeknya bisa bermacam-macam. Yang paling umum adalah cepat lelah, jarak tempuh paling jauh setengah kolam ukuran standar, lalu melipir ke pinggir dengan nafas tersengal-sengal kayak abis bertarung melawan kebodohan Menkominfo.Teknik dasar renang gaya dada - Seperti kita ketahui, renang merupakan salah satu cabang olahraga yang di lakukan dalam air. Dan tentunya untuk mencoba melakukannya di butuhkan keahlian khusus, terutama bagi yang masih tahap pemula atau tahapa belajar di sarankan ada yang mendampinginnya.Play this game to review Education. apa yang menyebabkan renang gaya dada berbeda dengan renang gaya bebas walaupun posisi dada sama-sama menghadap air...Ada empat macam gaya renang yaitu gaya bebas, gaya dada, gaya punggung dan gaya kupu-kupu. Pada kesempatan kali ini akan dibahas bagaimana cara berenang gaya kupu kupu yang baik. Gaya kupu kupu, sering juga disebut gaya lumba-lumba, dimana renang dengan posisi dada menghadap permukaan air.

6 Kesalahan Umum Renang Gaya Bebas dan Tips Memperbaikinya

Saat tubuh hampir sejajar dengan permukaan air, kedua paha dibuka cukup lebar. b. Tariklah kedua tungkai kaki bawah ke atas secara maksi- mum. c. Akhir dari tarikan, arahkan telapak kaki dengan memutar pergelangan mata kaki sehingga telapak kaki mengarah ke- pada sikap untuk mendorong.Gerakan Kaki Dalam Renang Gaya Dada. Saat tubuh hampir sejajar dengan permukaan air, kedua paha dibuka cukup lebar. Tariklah kedua tungkai kaki bawah ke atas secara maksimum. Akhir dari tarikan, arahkan telapak kaki dengan memutar pergelangan mata kaki sehingga telapak kaki mengarah kepada sikap untuk mendorong.Federasi Renang Internasional mengatur segala teknik renang pada saat perlombaan. Yaitu untuk renang gaya kupu-kupu, gaya punggung, dan gaya dada. Namun, Federasi Renang Internasional tidak memberikan aturan teknik yang baku untuk gaya renang bebas. Jadi, jika Anda ingin mengikuti lomba renang, maka gunakanlah gaya bebas yang mudah ini.d. Kedua lengan dan kedua kaki lurus ke depan. e. Posisi badan berada di permukaan air (stream line) dengan tubuh lurus dan jagalah keseimbangan. 2. Gerakan Kaki Untuk berlatih gerakan kaki pada renang gaya dada dapat Anda simak langkah-langkah berlatih gerakan kaki saat renang gaya dada berikut. a. Posisi badan terlungkup atau tengkurap.

6 Kesalahan Umum Renang Gaya Bebas dan Tips Memperbaikinya

Teknik Dasar Renang Gaya Dada, Teknik Start dan Pembalikan

Gaya dada atau yang sering juga disebut sebagai gaya katak adalah salah satu gaya renang yang dilalkukan dengan membuka kedua tangan dan kaki dalam ritme tertentu sehingga kekuatan bisa berkumpul di area dada dan mendorong tubuh ke depan saat berada di dalam air. Gaya renang yang satu ini termasuk yang paling populer dibanding yang lainnya.Dalam Olimpiade 1948 dan 1952 para perenang gaya kupu-kupu melampaui para perenang gaya dada ortodoks, sehingga kedua gaya itu dipisahkan. Dalam gaya dada, renang di bawah air diperbolehkan pada waktu itu, tidak hanya satu stroke sesudah pembalikan seperti peraturan sekarang, tetapi setiap saat sepanjang perlombaan.Melakukan teknik pernafasan renang gaya bebas dengan kedua lengan berpegangan pada papan pelampung, hingga badan, kedua kaki dan lengan lurus serta badan terapung di atas permukaan air 1) Lakukan gerakan pukulan kaki sebanyak 2 kali atau 4 kali pukulan dan putar leher ke kanan/kiri, hirup udara di atas permukaan air melalui mulut.Dalam berenang terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh perenang khususnya bagi para pemula yang sedang belajar berenang. Teknik berenang juga sangat beragam diantaranya teknik dasar renang gaya kupu-kupu, teknik dasar gaya renang gaya punggung, teknik dasar renang gaya dada dan lain sebagainya. Teknik renang gaya dada bisa dikatakan sebagai teknik yang cukup sulit untuk dikuasai.Renang gaya kupu-kupu atau sering disebut juga butterfly stroke merupakan salah satu dari 4 gaya renang yang dipertandingkan pada olimpiade. Renang gaya kupu-kupu menjadi salah satu gaya renang yang paling populer. Gaya kupu-kupu juga sering disebut gaya lumba-lumba atau dolphin. Disebut demikian karena gerakannya mirip seperti gerakan lumba-lumba. Dibandingkan dengan renang gaya bebas, gaya

Belajar Excel Vlookup Thaharah Mengajarkan Kepada Kita Agar Selalu Hidup Mata Pelajaran Smp Kelas 7 Tutorial Edit Love Diatas Kepala Bdo Manual Patch Belajar Autocad 2007 Ilmu Yang Mempelajari Tentang Jantung Codeigniter 3 Tutorial Indonesia Pdf Jumlah Jam Mengajar Kurikulum 2013 Sd Revisi 2017 Bdo Sea Manual Patch Lol Manual Patch

Renang Gaya Dada

Materi makalah Renang Gaya Dada – meliputi dari pengertian, cara, teknik dalam berenang, manfaat, sejarah, contoh dan gambar supaya mudah di pahami.

Pada materi kami yang sebelum nya kami sudah memhabahas Olahraga Air dimana materi sebelumnya termasuk salah satu jenis olahraga renang, olahraga sangat dianjurkan dalam kehidupan sehari-hari karena olahraga merupakan salah satu bentuk untuk menjadikan pola hidup dan menjaga kesehatan pada tubuh, dengan rutin melakukan kegiatan berolah raga pastinya kehidupan akan terasa lebih sehat.

Langsung saja simak penjelaan di bawah ini :

Daftar Menu Artikel

Pengertian Renang Adalah

Renang gaya dada Merupakan bentuk salah satu cabang olahraga dan gaya yang mudah untuk dilakukan bagi setiap para atlit olahraga renang sehingga jika dilakukan dengan benar maka hal tersebut akan mendapatkan hasil yang maksimal.

Seperti yang sudah di terangkan pada awal kalimat renang gaya dada dapat disebut juga sebagai renang gaya katak karena renang ini dapat di pelajari oleh banyak orang pada waktu libur kegiatan bekerja untuk menghilangkan rasa lelah pada tubuh.

Renang gaya dada yang pertama kali dipelajari oleh kebanyakan orang pada waktu mereka mulai belajar berenang sehingga hal ini disebabkan kesamaan pada gerakan tungkai.

Baca Juga: Olahraga Air

Teknik Renang Gaya Dada

Didalam sebuah bidang olahraga terkadang banyak sekali dari bberbagai gaya dan teknik yang berbe-dabeda karena rangan dangan menggunakan gaya dada ini sangat lah umum di kenal.

Berikut beberapa jenis teknik ranag adalah :

A. Teknik Gerakan Kaki

Teknik melatih gerakan kaki gaya ini sangat penting di lakukan setiap anggota pemain olahraga renang karena dengan gerakan kaki yang benar akan dapat menambah kecepatan saat berenang.

Diantara beberapa cara dalam gerakan kaki saat berenang adalah :

Pertama kali yang harus di perhatikan setelah meluncur keadaan posisi badan harus terlungkup yang sejajar dengan air kolamLangkah kan kedua kaki secara bersamaan ke arah samping kemudian kedua kaki tersebut diluruskan seperti posisi kaki katak saat berenangLakukan lecutan yang sempurna lalu lakukan gerakan menutupLakukan gerakan santai agar dapat melakukannya dengan kemudian lakukan berulang sampai benar

Baca Juga : Gaya Lompat Tinggi

B. Teknik Mengambil Nafas

Dalam latihan berenang hal yang harus diperhatikan adalah pernapasan ketika melakukan renang gaya dada ini ketika kedua tangan di tarik ke bagian samping lalu lakukan secepat mungkin untuk mengambil nafas yang benar kemudian keluarkan secara perlahan di dalam air

C. Teknik Gerakan Meluncur

Salah satu teknik dalam olahraga berenang ini adalah teknik meluncur karena dengan melakukan luncuran yang sempurna dan bisa bergerak lebih Cepat maka awalan saat renang harus mengeluarkan energi yang ekstra.

Diantara beberapa cara yang digunakan untuk meluncur dengan benar adalah :

Berdiri di pinggir kolam satu kaki menempel di dinding kemudian berdiri menopang tubuh.Posisikan badan sejajar dengan permukaan air Lakukan lompatan memulai luncuran untuk mendorong badan dengan mengarahkan ke depanSetelah masuk ke dalam air posisi badan lurus ke depan sampai dapat melakukan luncuran sejauh mungkinJaga keseimbangan di dalam air dan lanjutkan dengan gerakan kaki dan tangan

Karena teknik luncuran ini merupakan salah satu faktor yang bisa membuat perenang menjadi pemenang

D. Teknik Gerakan Tangan

teknik latihan dengan menggunakan gerakan tangan saat renang gaya dada dapat juga di lakukan dengan sebuah gerakan tangan karena gerakan tangan ini adalah salah satu faktor untuk lebih cepat bisa sampi ketempat finis.

Dantara beberapa gerakan tangan tersebut dapat dilakukan dengan cara-cara berikut ini :

Kedua kaki harus diletakkan di dinding kolam pada permukaan airKedua tangan diluruskan dengan posisi kepala lurus keluar dari permukaan airKedua tangan harus ditarik bersama-sama ke arah bagian dada bawah lalu telapak tangan mengayuh airPada gerakan tangan lakukan dengan bantuan papan peluncur

Manfaat Renang Gaya Dada

Berenang memang salah satu cabang olahraga yang sangat asyik sehingga banyak sekali masyarakat yang senang dengan melakukan olahraga tersebut, dengan demikian tentunya olahraga ini memiliki manfaat yang baik untuk kehidupan manusia.

Diantara beberapa manfaat tersebut adalah:

1. Menguatkan tulang dan otot

Renang membuat tulang dan otot-otot seluruh tubuh menjadi lebih rileks dari kepala sampai kaki bahkan sampai keseluruh tubuh, berenang dapat menguatkan kekuatan otot sehingga menambah stamina massa otot di usia muda

2. Efektif bakar lemak

olahraga yang baik dan benar maka manfaat yang akan di dapatkan salah satunya untuk membakar kalori hingga 60 kalori bahkan otot perut akan terlihat indah,

Pembakaran lemak terjadi setelah 20 menit melakukan renang sehingga pada awal mulai membakar karbohidrat cadangan dan setelahnya baru membakar lemak yang terdapat pada tubuh. dengan demikian otomatis jumlah kalori yang terbakar akan lebih banyak

3. Menjaga Kadar Kolesterol

olahraga yang baik dan benar saat melakukan olahraga 15 sampai dengan 30menit maka kolesterol dalam tubuh biasanya dengan mudah akan menghilang karena hasil yang didapatkan mengandung lemak dalam darah menjadi meningkat dan menyebabkan kolesterol yang berlebihan

4. Menghilangkan Stres

Selain dapat mencegah kolesterol dalam olahraga renang juga bisa menghilangkan beberapa penyakit dan bisa juga menghilangkan stres namun ada juga mampu menghilangkan berbagai macam penyakit.

5. Cegah risiko penyakit kronis

Rutin berenang akan meningkatkan daya tahan tubuh bahkan mampu meningkatkan kekebalan dari penyakit dan dapat fungsi untuk melancarkan aliran dara pada jantung bahkan bisa juga mencegah penyakit sruke.

Sejarah Renang

Renang gaya dada memang sudah populer pada tahun 1875 setelah mampu mencatatkan sebagai olahraga dalam berenang dan dapat menyeberangi sungai dan lautan, dan pada tahun 1904 olahraga ini sudah menjadi Olimpiade yang mempertandingkan jenis olahraga dalam tingkat dunia.

sehingga sampailah sekarang ini jenis olah raga ini sedah sampai keseluruh wilayah di indonesia bahkan sampai ke penjuru dunia hampir semua menyukai olah raga renang.

Demikian yang dapat kami sampaikan dalam artikel kali ini mengenai olah raga renang gaya dada, semoga mermanfaat dan menambah wawasan kita semua tentang dunia olah raga. Terima Kasih

Baca Juga : Teknik Dasar Fitnes

Share this:Related posts:

DOC) Teknik Dasar Renang Gaya Dada | Muhammad Miftah - Academia.edu

Dalam Renang Gaya Dada Pada Saat Tubuh Hampir Sejajar Dengan Permukaan Air Kedua Paha Harus : dalam, renang, tubuh, hampir, sejajar, dengan, permukaan, kedua, harus, Teknik, Dasar, Renang, Muhammad, Miftah, Academia.edu

Makalah Renang Gaya Dada Dan Punggung

Dalam Renang Gaya Dada Pada Saat Tubuh Hampir Sejajar Dengan Permukaan Air Kedua Paha Harus : dalam, renang, tubuh, hampir, sejajar, dengan, permukaan, kedua, harus, Makalah, Renang, Punggung

Bab 17 Teknik Dasar Renang Gaya Dada

Dalam Renang Gaya Dada Pada Saat Tubuh Hampir Sejajar Dengan Permukaan Air Kedua Paha Harus : dalam, renang, tubuh, hampir, sejajar, dengan, permukaan, kedua, harus, Teknik, Dasar, Renang

Renang Gaya Dada.docx

Dalam Renang Gaya Dada Pada Saat Tubuh Hampir Sejajar Dengan Permukaan Air Kedua Paha Harus : dalam, renang, tubuh, hampir, sejajar, dengan, permukaan, kedua, harus, Renang, Dada.docx

Renang Gaya Bebas Dan Gaya Dada (2)

Dalam Renang Gaya Dada Pada Saat Tubuh Hampir Sejajar Dengan Permukaan Air Kedua Paha Harus : dalam, renang, tubuh, hampir, sejajar, dengan, permukaan, kedua, harus, Renang, Bebas

Makalah Renang Gaya Dada Lengkap Dengan Gambar

Dalam Renang Gaya Dada Pada Saat Tubuh Hampir Sejajar Dengan Permukaan Air Kedua Paha Harus : dalam, renang, tubuh, hampir, sejajar, dengan, permukaan, kedua, harus, Makalah, Renang, Lengkap, Dengan, Gambar

Cara Bernafas Dalam Renang Gaya Bebas

Dalam Renang Gaya Dada Pada Saat Tubuh Hampir Sejajar Dengan Permukaan Air Kedua Paha Harus : dalam, renang, tubuh, hampir, sejajar, dengan, permukaan, kedua, harus, Bernafas, Dalam, Renang, Bebas

A. Pengertian Renang Gaya Bebas

Dalam Renang Gaya Dada Pada Saat Tubuh Hampir Sejajar Dengan Permukaan Air Kedua Paha Harus : dalam, renang, tubuh, hampir, sejajar, dengan, permukaan, kedua, harus, Pengertian, Renang, Bebas

Makalah Olahraga Renang

Dalam Renang Gaya Dada Pada Saat Tubuh Hampir Sejajar Dengan Permukaan Air Kedua Paha Harus : dalam, renang, tubuh, hampir, sejajar, dengan, permukaan, kedua, harus, Makalah, Olahraga, Renang

Renang Gaya Bebas Tugas JOHAN.

Dalam Renang Gaya Dada Pada Saat Tubuh Hampir Sejajar Dengan Permukaan Air Kedua Paha Harus : dalam, renang, tubuh, hampir, sejajar, dengan, permukaan, kedua, harus, Renang, Bebas, Tugas, JOHAN.

1 Di Tepi Kolam Renang Dengan Memegang Parittepi Dilakukan Rangkaian Gerak | Course Hero

Dalam Renang Gaya Dada Pada Saat Tubuh Hampir Sejajar Dengan Permukaan Air Kedua Paha Harus : dalam, renang, tubuh, hampir, sejajar, dengan, permukaan, kedua, harus, Kolam, Renang, Dengan, Memegang, Parittepi, Dilakukan, Rangkaian, Gerak, Course