Manfaat Renang Gaya Bebas

1.3 Teknik Dasar Renang Gaya Bebas. 1.3.1 Posisi Tubuh di Kolam. Renang Gaya Bebas - Pada kesempatan kali ini admin akan membahas sebuah materi baru yaitu mengenai renang gaya bebas , yang meliputi Manfaat renang gaya bebas untuk kesehatan di antaranya adalah sebagai berikutRenang gaya bebas adalah gerakan yang dilakukan dengan cara menelungkupkan badan, dimana tangan dan kaki melakukan tarikan dan tendangan air. Pada gaya bebas tubuh berada pada posisi datar di atas air dan bahu agak ke belakang. Sementara kaki berada beberapa inci di bawah...Renang gaya dada alias gaya katak termasuk salah satu teknik renang yang paling mudah dipelajari. Kalau Anda memilih untuk belajar renang dengan instruktur ahli, gaya renang inilah yang pertama kali diajarkan lebih dahulu bahkan sebelum belajar gaya bebas.Renang gaya bebas juga terdiri dari beberapa gerakan lagi seperti gaya Trudgen di Inggris yaitu renang gaya bebas dengan gerakan kai menggunting seperti gaya samping Semoga artikel tentang manfaat renang gaya bebas untuk tinggi badan ini bermanfaat bagi anda dan selamat berenang .4 BAB II PEMBAHASAN A. RENANG GAYA BEBAS Renang gaya bebas merupakan cara berenang dengan menghadapkan posisi muka dan dada pada Setiap gaya dalam renang memiliki caranya R E N A N G G AYA B E B A S sendiri-sendiri untuk mengambil napas, pada gaya renang bebas kali...

Pengertian, Manfaat, Prinsip dan Gaya Renang - KajianPustaka.com

Renang gaya bebas atau Crawl Stroke pada awalnya diperlombakan di London tahun 1844. Renang gaya bebas merupakan favorit para perenang, karena Mengambil nafas pada renang gaya bebas dilakukan paling banyak sekali dalam satu kali gerakan. Namun bagi para perenang profesional...Renang Gaya Bebas ~ Menyambung artikel saya Kemarin mengenai Perlengkapan renang. Tiba saatnya buat anda pecinta renang untuk mengetahui beberapa gaya dalam renang. secara umum macam-macam gaya renang dibagi menjadi beberapa bagian yaitu : A. Renang gaya bebas atau...Selain empat jenis gaya renang yang dipertandingkan (gaya dada, gaya bebas, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu), masih dikenal be rbagai variasi gaya renang yang lain. Dalam perlombaan renang dikenal istilah renang gaya ganti yang mengacu kepada urutan gaya renang yang harus dilakukan.Selain gaya dada, yang umum juga digunakan adalah gaya bebas. Gaya renang yang satu ini cukup mudah dilakukan, sehingga mudah untuk dipejari. Semua gaya renang yang ada memiliki manfaat yang berbeda bagi kita. Kira-kira, manfaat gaya bebas bagi kita apa, ya? Yuk, kita cari tahu bersama!

Pengertian, Manfaat, Prinsip dan Gaya Renang - KajianPustaka.com

Renang Gaya Dada Menawarkan 4 Manfaat Baik Bagi Tubuh

Manfaat renang gaya bebas merupakan topik yang akan dibahas kali ini. Olahraga renang memiliki banyak sekali manfaat. Dalam olahraga renang terdapat 4 gaya renang yang sering digunakan yaitu, gaya dada, gaya bebas, gaya punggung, dan gaya kupu- kupu.Berbagai Manfaat Terbaik Dari Renang Gaya Bebas Bagi Kesehatan Tubuh. Siapa sangka olahraga renang yang dikenal menenangkan ini memiliki segudang manfaat bagi tubuh. Olahraga ini pun dapat dilakukan oleh semua kalangan, dari muda, tua, pria, wanita, hingga anak-anak pun bisa.Renang adalah salah satu olahraga yang digemari oleh masyarakat banyak. Renang merupakan olahraga yang mepertandingkan kecepatan atlet renang ketika berenang. Dalam perlombaan renang, banyak gaya renang dan yang dipertandingkan.Gaya renang bebas ini merupakan cara berenang yang paling mudah dilakukan oleh perenang pemula maupun professional yang dapat membuat badan melaju lebih cepat dari pada gaya renang lainya. Berdasarkan gerakan dalam renang gaya bebas bisa dikelompokkan dalam beberapa langkahManfaat gaya bebas dalam renang dapat diperoleh apabila teknik renang gaya bebas dilatih dengan baik pada setiap gerakan yang sudah diinformasikan di atas. Kiranya berbagai langkah tersebut dapat dilatih secara optimal sehingga manfaat yang didapat pun juga maksimal bagi tubuh Anda ke...

Manfaat Analisis Bep Sebutkan 4 Manfaat Perdagangan Internasional Sebutkan Manfaat Pengemasan Karya Kerajinan Manfaat Infused Water Timun Manfaat Kultur Jaringan Sebutkan Manfaat Dari Kulit Kentang Manfaat Mail Merge Project Arduino Bermanfaat Manfaat Susu Anlene Gold Manfaat Penulisan Kandungan Dan Manfaat Dari Bagian Hasil Samping Sayuran

Pengertian, Manfaat, Prinsip dan Gaya Renang

Pengertian Renang

Renang merupakan salah satu cabang olahraga aquatik. Renang adalah upaya untuk menggerakkan (mengapungkan atau mengangkat) semua bagian tubuh ke atas permukaan air. Renang biasanya dilakukan tanpa perlengkapan bantuan. Renang adalah cabang olahraga yang menggunakan anggota tubuh terutama bagian tangan dan kaki untuk bergerak di dalam air.

Renang Berikut ini pengertian olahraga renang dari beberapa sumber: Menurut Muhajir (2004:166), renang adalah olahraga yang menyehatkan, sebab hampir semua otot tubuh bergerak sehingga seluruh otot berkembang dengan pesat dan kekuatan perenang bertambah meningkat. Menurut Budiningsih (2010:2), renang adalah salah satu olahraga air yang dilakukan dengan menggerakkan badan di air, seperti menggunakan kaki dan tangan sehingga badan terapung di permukaan air. Menurut Abdoelah (1981:270), Renang adalah suatu jenis olahraga yang dilakukan di air, baik di air tawar maupun di air asin atau laut. Menurut Erlangga (2010:75), Renang merupakan olahraga air yang sangat menyenangkan dan bermanfaat bagi kekuatan otot tubuh, jantung, paru-paru dan membangkitkan perasaan berani. Manfaat Renang

Olahraga renang selain menyehatkan juga memiliki manfaat. Menurut Budiningsih (2010:5) manfaat olahraga renang ada lima, yaitu: 

Sebagai sarana bermain/rekreasi Kolam renang dapat dijadikan sebagai sarana bermain dan rekreasi. Anakanak dan balita akan menyukai permainan air. Menyehatkan badan dan dapat merangsang gerakan motorik Berolahraga renang dapat menyehatkan badan. Bagi balita dan anak-anak, otot-ototnya akan berkembang, persendian dapat tumbuh optimal, tubuh menjadi lentur, dan pertumbuhan badan meningkat.  Dapat menghilangkan rasa takut pada air Dengan berolahraga renang dapat menghilangkan rasa takut pada air. Sehingga baiknya, semenjak bayi sudah dibiasakan bermain air dan kelak jika sudah besar tidak takut pada air.  Meningkatkan keberanian, percaya diri dan mengasah kemandirian. Olahraga renang dapat mendorong kita tumbuh menjadi sosok yang berani, percaya diri tinggi, dan mandiri.  Meningkatkan kemampuan sosial Olahraga renang yang dilakukan bersama-sama dapat menumbuhkan rasa kebersamaan. Juga dapat meningkatkan kemampuan untuk beradaptasi dan bersosialisasi dengan orang lain. Prinsip-prinsip Renang

Prinsip-prinsip renang menurut Tunggal (2005:4-5) disebutkan sebagai berikut: 

Prinsip hambatan dan dorongan. Kecepatan maju di dalam renang adalah hasil dari dua kekuatan yaitu kekuatan yang cenderung untuk menahannya (tahanan dan hambatan) dan kekuatan yang mendorong maju yang di timbulkan oleh gerakan lengan dan kaki.  Prinsip keteraturan dalam penggunaan dorongan (kontinuitas gerakan). Penggunaan gerakan dorongan yang teratur adalah lebih baik dan efektif dari pada penggunaan yang tak teratur untuk mendorong tubuh maju.  Prinsip hukum aksi-reaksi yang dipakai dalam pemulihan (recovery) mekanika pemulihan lengan tiga dari empat gaya renang terjadi di luar air. Mempunyai pengaruh terhadap efisien dan kecepatan renang. Prinsip pemindahan momentum, sangatlah mudah memindahkan momentum dari suatu bagian tubuh ke bagian tubuh yang lain. Prinsip ini digunakan dalam banyak gerakan-gerakan yang kita lakukan di dalam dan di luar air. Macam-macam Gaya Renang

Menurut Budiningsih (2010:17) ada beberapa gaya dalam renang, antara lain sebagai berikut:

a. Renang Gaya Bebas

Renang gaya bebas adalah gerakan yang dilakukan dengan cara menelungkupkan badan, dimana tangan dan kaki melakukan tarikan dan tendangan air. Pada gaya bebas tubuh berada pada posisi datar di atas air dan bahu agak ke belakang. Sementara kaki berada beberapa inci di bawah permukaan air. Selain itu, hal yang perlu diperhatikan adalah mempertahankan wajah dan pandangan mata ke depan.

b. Renang Gaya Punggung

Renang gaya punggung adalah gaya berenang dengan posisi punggung menghadap ke air atau posisi tubuh telentang. Gerakan gaya punggung sama dengan gerakan gaya bebas. Pada gaya punggung wajah perenang berada di atas permukaan air, mudah untuk bernafas dan lebih mudah membuka mata. Namun, pada gaya punggung, akan sulit menentukan arah gerak karena mata yang menghadap ke atas. Pada gaya punggung kaki lebih aktif bergerak ke atas. Pergelangan kaki harus diusahakan tetap lemas.

c. Renang Gaya Dada

Renang gaya dada disebut juga renang gaya katak, karena gerakannya mirip katak saat berenang di air. Renang gaya dada adalah gaya renang dengan posisi tubuh seperti merangkak di permukaan air dikombinasikan dengan gerakan kaki dan tangan. Tangan dan kaki berada di dalam air serta kepala bergerak naik turun dari dalam air ke permukaan air. Perenang dapat melihat ke depan ketika berenang.

e. Renang Gaya Kupu-Kupu

Renang gaya kupu-kupu merupakan pengembangan dari gaya dada. Gaya kupu-kupu adalah gaya berenang yang dilakukan dengan kedua lengan secara bersamaan mengayuh bergerak ke depan. Kedua tangan membentang kemudian mengepak untuk mengayuh maju ke depan. Gerakan dua tangan tersebut seperti gerakan sayap kupu-kupu. Untuk melakukan gaya ini dibutuhkan tenaga yang besar, irama dan koordinasi gerak yang baik. Gaya ini paling sulit dipelajari dibandingkan gaya lainnya.

Daftar Pustaka Muhajir. 2004. Pendidikan Jasmani Teori dan Praktik 1. Jakarta: Erlangga.  Muhajir. 2004. Pendidikan Jasmani Teori dan Praktik 2. Jakarta: Erlangga. Budiningsih, Annayanti. 2010. Berenang Gaya Bebas. Kudus: Pura Barutama. Abdoellah, Arma. 1981. Olahraga Untuk Perguruan Tinggi. Yogyakarta: PT. Sastra Budaya Erlangga, Tony. 2010. Rangkuman Pengetahuan Penjas-orkes. Solo: Bringin. Tunggal, Tri S. 2005. Renang Dasar II. Semarang: Universitas Negeri Semarang.

Manfaat Renang Gaya Bebas: Menambah Tinggi Badan

Manfaat Renang Gaya Bebas : manfaat, renang, bebas, Manfaat, Renang, Bebas:, Menambah, Tinggi, Badan

Makalah Renang Gaya Bebas

Manfaat Renang Gaya Bebas : manfaat, renang, bebas, Makalah, Renang, Bebas

Makalah Renang Gaya Bebas Beserta Gambar

Manfaat Renang Gaya Bebas : manfaat, renang, bebas, Makalah, Renang, Bebas, Beserta, Gambar

Makalah Renang Gaya Bebas Dan Gambarnya

Manfaat Renang Gaya Bebas : manfaat, renang, bebas, Makalah, Renang, Bebas, Gambarnya

Bab 19 Renang Gaya Bebas

Manfaat Renang Gaya Bebas : manfaat, renang, bebas, Renang, Bebas

Belajar Gambar Renang Gaya Bebas

Manfaat Renang Gaya Bebas : manfaat, renang, bebas, Belajar, Gambar, Renang, Bebas

Makalah Renang Gaya Bebas Dan Gambarnya

Manfaat Renang Gaya Bebas : manfaat, renang, bebas, Makalah, Renang, Bebas, Gambarnya

Makalah Olahraga Renang

Manfaat Renang Gaya Bebas : manfaat, renang, bebas, Makalah, Olahraga, Renang

Manfaat Renang Gaya Bebas: Menambah Tinggi Badan

Manfaat Renang Gaya Bebas : manfaat, renang, bebas, Manfaat, Renang, Bebas:, Menambah, Tinggi, Badan

MANFAAT RENANG

Manfaat Renang Gaya Bebas : manfaat, renang, bebas, MANFAAT, RENANG

Macam-Macam Gaya Renang Beserta Contohnya! [+VIDEO]

Manfaat Renang Gaya Bebas : manfaat, renang, bebas, Macam-Macam, Renang, Beserta, Contohnya!, [+VIDEO]