Pengertian Lompat

Pengertian Lompat Kangkang by steemit.com. Tahukah kamu apakah itu, Lompat Kangkang? Lompat kangkang ialah jenis lompatan yang dilakukan menggunakan peti loncat dengan posisi badan agak sedikit condong ke depan dan membuka kedua kakinya (kangkang) pada saat melewati peti lompat.Pengertian Lompat Tinggi Lompat Tinggi merupakan salah satu cabang olah raga yang dimana seorang atlet harus melakukan lompatan dengan setinggi-tingginya supaya bisa mendapatkan poin dan melewati mistar tanpa bantuan alat apapun, sehingga terbentuklah dari berbagai jenis gaya yang diperbolehkan.Pengertian Lompat Jongkok. Lompat jongkok adalah salah satu bagian dari senam yaitu jenis lompatan yang dilakukan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok pada saat melewati peti lompat. Atau dengan kata lain lompat jongkok adalah gerakan melompat dilanjutkan dengan jongkok diatas peti lompat dan di akhiri dengan jongkok di lantaiPengertian Lompat Kangkang. Lompat kangkang adalah jenis lompatan yang dilakukan dengan menggunakan peti loncat dengan posisi badan agak sedikit condong ke depan dan kedua kakinya terbuka (kangkang) ketika melewati peti lompat. Alat yang digunakan sebagai peti lompat tersebut biasanya dikenal sebagai kuda-kuda lompat.Pengertian Lompat Tinggi Lompat tinggi merupakan salah satu olahraga yang masuk kedalam cabang atletik, dilakukan dengan melompat setinggi-tingginya melewati mistar tanpa menyentuhnya dan tanpa bantuan alat apapun dengan berbagai macam teknik.

Gaya Lompat Tinggi - Pengertian, Tehnik, Jenis, Peraturan

Pengertian Lompat Jangkit. Istilah triple jump sebenarnya sudah menggambarkan pengertian dari olahraga yang satu ini. Setiap atlet akan melakukan tiga kali lompatan dan diukur jarak lompatan terakhir di atas wilayah pendaratan. Seperti yang dikatakan sebelumnya, lompat jauh dan lompat jangkit sama-sama diakhiri dengan lompatan ke atas pasirLompat Galah : Pengertian, Teknik Dasar, Lapagan, dan Sejarahnya 15 Februari 2021 Oleh Bagus Al Lompat galah merupakan salah satu cabang olahraga atletik nomor lompat yang sering diperlombakan baik dalam ajang nasional maupun internasional.Pengertian Lompat Jangkit. Lompat jangkit atau disebut juga Triple jump (Hop,Step,Jump) atau tingkat, langkah, lompat adalah sebuah trek dan lapangan olahraga, mirip dengan lompat jauh. Triple jump memiliki asal-usul di olimpiade kuno dan telah menjadi pertistiwa olimpiade modern sejak olimpiade berdiri pada tahun 1896.Nah, untuk mengetahui secara lengkap tentang seluk beluk lompat jangkit, dalam artikel ini kita akan membahas tentang lompat jangkit yang dibagi menjadi 7 poin pembahasan, yakni pengertian lompat jangkit, sejarah, teknik, peraturan, lapangan, peralatan dan atlet lompat jangkit.

Gaya Lompat Tinggi - Pengertian, Tehnik, Jenis, Peraturan

Pengertian Lompat Jongkok, Cara melakukan dan Manfaatnya

Pengertian Lompat Jauh. Lompat jauh merupakan salah satu nomor lompat dari cabang olahraga atletik yang paling populer dan paling sering dilombakan dalam kompetisi kelas dunia, termasuk Olimpiade. Lompat jauh adalah suatu gerakan melompat ke depan atas dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin di udara (melayang di udara) yangPengertian Lompat Jauh. Lompat jauh adalah gerakan melompat ke depan lalu ke atas, kemudian berusaha agar badan melayang ke udara secara cepat. Teknik melompat diperkuat dengan cara tolakan di papan tolakan oleh satu kaki, agar para pelompat memperoleh lompatan yang paling jauh.Pengertian lompat galah adalah salah satu cabang olahraga dari atletik, yaitu pada cabang lompat, yang dilakukan dengan cara melompat setinggi-tingginya dengan sebuah alat berupa tongkat. Tujuan dari lompat ini adalah memenangkan pertandingan dengan melewati mistar atau pembatas dengan cara melakukan lompatan.Lompat Jauh - Pengertian Lompat jauh adalah jenis olahraga atletik yang membutuhkan kecepatan, ketangkasan dan kekuatan seorang atlet untuk melompat sejauh mungkin dari titik lepas landas atau garis lompat kemudian melayang di udara dan mendarat sejauh-jauhnya dalam bak pasir. Jumper atau pelompat biasanya akan mengambil ancang-ancang sejauh 30 meter (100 kaki) dari garis lompat, kemudianPengertian Lompat Tinggi Lompat tinggi adalah salah satu cabang olahraga yang mengandalkan kekuatan lompatan, hal ini sangat mirip dengan olahraga lompat jauh. Namun yang membedakan antara keduanya adalah target dari lompatan tersebut, dimana lompat tinggi ditunjukkan untuk mencapai ketinggian yang maksimal dengan menggunakan sebuah mistar

Pengertian Tari Pakarena Pengertian Olahraga Renang Pengertian Poster Dan Iklan Pengertian Bulu Pengertian Gaya Renang Bebas Pengertian Tari Kelompok Nusantara Kunci Piano Lagu Ibu Kita Kartini Arti Qorona Dalam Bahasa Arab Sholawat Asyghil Dan Artinya Arti Syair Lagu Cublak Cublak Suweng Al Mujadalah Ayat 11 Artinya

Pengertian Lompat Jongkok, Cara melakukan dan Manfaatnya

Pengertian lompat jongkok - Terdapat berbagai macam olahraga senam lantai, salah satunya yaitu lompat jongkok. Apa itu lompat jongkok? Bagaimana cara melakukan lompat jongkok? Dan apa manfaat lompat jongkok bagi tubuh? Nah jika kamu belum tahu apa yang dimaksud dengan lompat jongkok, kamu bisa memahaminya melalui penjelasan dalam artikel ini. Karena di sini kami akan membahas tentang definisi lompat jongkok. Selain itu kami bahas juga cara melakukan lompat jongkok, kesalahan-kesalahan dalam lompat jongkok dan manfaat lompat jongkok.

Menu Pembahasan

Pengertian Lompat Jongkok

Lompat jongkok adalah salah satu bagian dari senam yaitu jenis lompatan yang dilakukan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok pada saat melewati peti lompat. Atau dengan kata lain lompat jongkok adalah gerakan melompat dilanjutkan dengan jongkok diatas peti lompat dan di akhiri dengan jongkok di lantai. Bentuk latihan lompat jongkok ada dua macam, yaitu sebagai berikut:

Lompat jongkok dengan tumpuan pada pangkal kuda-kuda lompat. Lompat jongkok dengan tumpuan pada bagian ujung kuda-kuda lompat.

Pada pembahasan ini akan dipelajari lompat jongkok dengan tumpuan pada pangkal kuda-kuda lompat. Pada dasarnya, setiap lompatan mengandung unsur gerakan yang terjadi dari empat tahapan, yaitu awalan, tolakan kaki, melayang, dan mendarat.

Kembali ke Menu Pembahasan ↑

Cara Melakukan Lompat Jongkok dengan Teknik yang Benar

Cara melakukan lompat jongkok adalah dengan melakukan tahap tahap dalam lompat jongkok dengan banar. Berikut penjelasan tentang tahapan tahapan dalam lompat jongkok.

1. Awalan

Untuk mempersiapkan tolakan dan gerak lanjutan dari lompatan pada kuda-kuda, terlebih dahulu harus melakukan lari sebagai awalan. Awalan lari yang dilakukan harus semakin meningkat mendekati papan tolak, sehingga mendapatkan dorongan ke depan dalam mempersiapkan tolakan ke atas depan. Tahap awalan sangat menentukan keberhasilan lompatan.

Dengan awalan yang sempurna dan tolakan kaki yang kuat, akan diperoleh jarak dan ketinggian lompatan yang diharapkan sehingga gaya dan bentuk lompatan dapat dilakukan dengan sempurna. Banyak hasil lompatan yang gagal disebabkan oleh awalan yang kurang sempurna.

Beberapa hal yang diperhatikan saat melakukan awalan, yaitu sebagai berikut:

Beralih dengan ujung kaki dengan kepala tetap tegak, pandangan ke papan tolakan dan kuda-kuda atau peti lompat. Ayunkan tangan ke depan dengan sikap rileks dan irama kaki yang baik. Kecepatan lari semakin meningkat dan disesuaikan dengan bentuk lompat. Bagian akhir dari awalan lebih berkonsentrasi pada gerak menolak. Langkah terakhir dari awalan harus tepat pada papan tolak.

Kembali ke Menu Pembahasan ↑

2. Tolakan

Pada tahapan menolak, gerak kuda kaki harus menolak dilakukan dengan kuat secara bersama-sama. Pada tahapan menolak hal yang harus diperhatikan adalah sebagai berikut.

Persiapan kaki tolak untuk menempatkan kedua kaki tepat pada papan tolak. Gerak tolakan kaki. Gerak pelepasan kaki ke tahap melayang.

Gerak menolak dilakukan dengan cara berikut:

Pada saat perkenalan, tempatkan kedua kaki bersamaan pada papan tolak. Posisikan kedua lengan diayun ke belakang badan. Tekuk kedua lutut. Luakukan gerak menolak ke atas depan hingga gerak awal melayang.

Kembali ke Menu Pembahasan ↑

3. Melayang

Gerak melayang terjadi setelah kaki terlepas dari gerak menolak. Pada saat melayang, sikap badan dapat jongkook, menyudut, atau lurus. Adapun gerakannya dapat dilakukan dengan salto dan pantulan. Gerakan melayang dilakukan dengan dua tahap, yaitu layangan pertama dan layangan kedua.

Kembali ke Menu Pembahasan ↑

4. Mendarat

Pendaratan dilakukan dari gerak akhir melayang hingga kedua kaki menyentuh lantai atau matriks pendaratan. Hal-hal yang harus diperhatikan saat melakukan pendaratan adalah sebagai berikut.

Menjaga keseimbangan badan dengan melenturkan kaki dan sikap kaki terbuka, tetapi tidak terlalu lebar. Badan dalam keadaan rileks dan tidak kaku sehingga dapat menekuk lutut, pinggul, dan mengangkat kedua lengan. Mendarat dengan jarak minimal 2 meter dari kuda-kuda atau peti lompat. Mendarat harus dengan dua kaki menyentuh lantai atau matras terlebih dahulu.

Kembali ke Menu Pembahasan ↑

Kesalahan-kesalahan dalam Lompat Jongkok

Kesalahan-kesalahan dalam melakukan lompat jongkok adalah sebagai berikut ini:

Awalan lari kurang cepat. Tolakan kedua kaki tidak bersamaan. Peti lompat tidak tercapai dengan baik. Tahanan tangan di peti. Lompat kurang kuat. Kedua tungkai tidak ditarik mendekati dada saat tangan menolak. Pendaratan kedua kakikurang bersamaan dan tidak berurutan. Pandangan tidak ke depan.

Kembali ke Menu Pembahasan ↑

Manfaat Melakukan Lompat Jongkok

Manfaat melakukan gerakan lompat jongkok adalah sebagai berikut ini:

Dapat Meningkatkan kelenturan tubuh. Dapat menguatkan tulang. Dapat mengencangkan otot. Dapat menjaga keseimbangan tubuh. Menjaga kebugaran. Dapat membakar kalori.

Kembali ke Menu Pembahasan ↑

Demikian penjelasan yang bisa saya tulis tentang pengertian lompat jongkok, cara melakukan, manfaat dan kesalahan-kesalahn dalam lompat jongkok. Semoga penjelasan dalam blog temukan pengertian tersebut bermanfaat.

Pengertian Lompat Jangkit

Pengertian Lompat : pengertian, lompat, Pengertian, Lompat, Jangkit

PENGERTIAN LOMPAT TINGGI

Pengertian Lompat : pengertian, lompat, PENGERTIAN, LOMPAT, TINGGI

Pengertian Lompat Tinggi.docx

Pengertian Lompat : pengertian, lompat, Pengertian, Lompat, Tinggi.docx

Makalah Lompat Tinggi

Pengertian Lompat : pengertian, lompat, Makalah, Lompat, Tinggi

Pengertian Lompat Tinggi

Pengertian Lompat : pengertian, lompat, Pengertian, Lompat, Tinggi

Lompat Tinggi

Pengertian Lompat : pengertian, lompat, Lompat, Tinggi

BAB II KAJIAN PUSTAKA A. Diskripsi Teori 1. Pengertian Lompat

Pengertian Lompat : pengertian, lompat, KAJIAN, PUSTAKA, Diskripsi, Teori, Pengertian, Lompat

Pengertian Lompat Galah - ATURAN PERMAINAN

Pengertian Lompat : pengertian, lompat, Pengertian, Lompat, Galah, ATURAN, PERMAINAN

√ Lompat Galah | Pengertian, Sejarah, Teknik Dasar Dan Peraturan

Pengertian Lompat : pengertian, lompat, Lompat, Galah, Pengertian,, Sejarah,, Teknik, Dasar, Peraturan

Informasi Duri: Pengertian Lompat Jauh

Pengertian Lompat : pengertian, lompat, Informasi, Duri:, Pengertian, Lompat

6 BAB II KAJIAN PUSTAKA A. Kajian Teori 1. Atletik Pengertian

Pengertian Lompat : pengertian, lompat, KAJIAN, PUSTAKA, Kajian, Teori, Atletik, Pengertian